Mood Booster

Kamu sering kelelahan? Stres? Cemas dan panik? Ngga pede? Dan jengkel?
Dan kamu sering BETE gara-gara itu? Bingung mengatasinya?
Yuk, disimak sedikit tips ini. Pilihlah makanan yang sesuai 'kasus' yang sedang kamu hadapi ini.

@ Kelelahan:

jadwal padat sekolah atau kuliah atau beban pikiran yang menumpuk "berlari maraton" mengejarmu? Gempur saja dengan protein. Tuna, keju, apel, putih telur, kacang-kacangan dan yoghurt memberi penyegaran instan karena kandungan tinggi boron dan zat besi. Hindari makanan berkadar lemak tinggi karena membutuhkan proses percernaan yang lama.

@ Stres:

konflik lumayan berat antar teman, PMS, atau dengan sahabat atau dengan pacar membuatmu merana? Cobalah makanan yang beraroma menyegarkan, seperti tuna, ceri, anggur, sayuran hijau, aneka jeruk, atau spicy food (makanan berbumbu). Jangan lupa 'ratu segala kesenangan': cokelat!

@ Cemas dan panik:

"Mau pake baju apa ke pesta ultah? Saya sudah telat kerumah Siska? Mana ngga ada mobil lagi?" Daripada ngomel melulu, karbohidrat murni dalam kentang, ubi jalar, es krim, atau sereal dapat mengatasi rasa cemasmu.

@ Ngga pede:

"Kok si Budi belum juga nelepon ya? Jangan-jangam..." Kembalikan rasa pedemu dengan sup kentang, salad buncis, sereal atau kue labu.

@ Jengkel:

"Aku ngga terima kena marah Bu Guru!" Redam kejengkelan dan amarahmu dengan mengunyah buah-buahan yang mengandung pektin, seperti ejruk, apel dan pir. *

Oke, sekarang kamu udah tau kan tipsnya? Tepat dalam memilih makanan yaa dan makannya yang sesuai porsi 

*Femi Olivia, Selamat Tinggal Bete! (Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2009), hlm: 82-83.